Distensión muscular

La distensión muscular conocida también como "tirón muscular" se presenta cuando un músculo se somete a un estiramiento exagerado y se produce un desgarro. Es una dolorosa lesión que puede ser causada por un uso inadecuado de un músculo, una sobrecarga muscular o un accidente. El dolor aparece una vez cuando el músculo deja de trabajar.

Causas
La distensión muscular puede ser causada por:

• Esfuerzo excesivo o actividad física.
• Realizar un calentamiento inadecuado antes de empezar con la actividad física.
• Flexibilidad deficiente.

Síntomas:

• Dolor y dificultad de movimiento del músculo lesionado.
• Hematomas y cambio de color de la piel.
• Hinchazón.

Primeros auxilios:

1. Aplicar hielo lo antes posible para reducir la hinchazón. Evitar la aplicación directa del hielo con la piel, para ello hay que envolver en una tela el hielo.
2. Aplicar el hielo durante 10 a 15 minutos cada hora durante el primer día y luego cada 3 o 4 horas.
3. Usar hielo durante los primeros tres días; posteriormente aplicar hielo o calor puede ayudar.
4. Dejar descansar el músculo afectado durante al menos un día.
5. Mientras haya dolor evitar el uso del músculo lesionado. Una vez que el dolor empieza a remitir, ya se puede volver a retomar la actividad paulatinamente del músculo.

Prevención:

• Realizar un calentamiento apropiado antes de hacer ejercicio y practicar deportes.
• Tratar de mantener los músculos fuertes y flexibles.

Estos consejos pueden ayudar a reducir los riesgos de que se produzca una distensión muscular.