Panacea Universal: Esguinces

Un esguince es una lesión de los ligamentos que se encuentran alrededor de una articulación. Los ligamentos son fibras fuertes y flexibles que sostienen los huesos y cuando éstos se estiran demasiado o presentan ruptura, la articulación duele y se inflama.

Causas:
El esguince se produce cuando una articulación es forzada a moverse en una posición no adecuada.

Síntomas:
Los síntomas de un esguince son:

Dolor articular o dolor muscular
Hinchazón
Rigidez articular
Cambio en la coloración de la piel.

Primeros cuidados:

Aplicar hielo inmediatamente para reducir la inflamación. El hielo no puede aplicarse directamente sobre la piel, por lo tanto es necesario que se cubra con una tela.
Limitar el movimiento, vendando la zona afecatada. Esta venda no puede apretar demasiado.
Mantener la articulación elevada.
Descansar la articulación afectada durante varios días. A veces es necesario el uso de muletas.

El dolor generalmente tarda en desaparecer entre 7 y 10 días, si es un esguince leve y varias semanas si el esguince es grave. Una vez que el dolor haya desaparecido se puede sacar la venda de la zona afectada.
El ácido acetilsalicílico (aspirin), el ibuprofeno y otros medicamentos para el dolor pueden ayudar; sin embargo, NO le dé ácido acetilsalicílico a los niños.

Cuidados hospitalarios:

Acuda al hospital más cercano si:

Puede ser una posible fractura
La articulación aparenta estar fuera de su posición
Fuerte dolor
Dificultad inmediata de mover la articulación
La inflamación no desaparece al cabo de los dias
Síntomas de inflamación: piel roja, caliente, tiene dolor o padece fiebre.
El dolor no desaparece al cabo de varias semanas.

Prevención de esguinces:

Uso de calzado protector durante actividades que ejerzan tensión sobre articulaciones.
Ajuste apropiado de los zapatos a los pies.
Evitar tacones altos.
Estirar o calentar siempre antes de realizar cualquier ejercicio o practicar deporte.
Evitar deportes o actividades para las cuales no se ha entrenado.